Ćwiczenia grupowe
Nie tylko sprzyjają zdrowiu kręgosłupa, stawów, mięśni, układu krążeniowo-oddechowego. To także dbanie o zdrowie psychiczne, spędzanie czasu w miłym towarzystwie, wspólne motywowanie się i zabawa.
GIMNASTYKA OGÓLNOUSPRAWNIAJĄCA to łagodne ćwiczenia, których celem jest usprawnienie ruchowe, poprawa ruchomości stawów, siły mięśni, oddechu oraz pracy mózgu. Ćwiczenia wykonywane są głównie w pozycji stojącej. Mata nie jest konieczna.
ZDROWY KRĘGOSŁUP to ćwiczenia, których celem jest przede wszystkim poprawa funkcjonowania kręgosłupa. Ćwiczenia wykonywane są na macie oraz w pozycji stojącej.
Podejście na zajęciach grupowych zawiera w sobie elementy poszukiwania i próbowania różnych ruchów, koncentracji na odczuwaniu własnego ciała. W sposób bezpieczny sprawdzamy jak różnorodne ruchy na nas wpływają, zmieniamy tempo, siłę, zakres i inne właściwości ruchów. Badania naukowe dowodzą, że najzdrowszy ruch to taki, który jest innowacyjny, różnorodny i stanowi pewnego rodzaju wyzwanie.
Harmonogram zajęć
Klub Szafir, ul. Kombatantów 4, Gdańsk Zaspa
- środa 14:30 – gimnastyka ogólnousprawniająca (grupa 1)
- środa 16:00 – gimnastyka ogólnousprawniająca (grupa 2)
- piątek 13:00 – zdrowy kręgosłup
Przyjaźń – SP im. Jana Pawła II, ul. Szkolna 2
- czwartek 18:00 – zdrowy kręgosłup (grupa 1)
- czwartek 19:00 – zdrowy kręgosłup (grupa 2)