Przejdź do treści
Strona główna » Zajęcia grupowe

Zajęcia grupowe

Ćwiczenia grupowe

Nie tylko sprzyjają zdrowiu kręgosłupa, stawów, mięśni, układu krążeniowo-oddechowego. To także dbanie o zdrowie psychiczne, spędzanie czasu w miłym towarzystwie, wspólne motywowanie się i zabawa.

GIMNASTYKA OGÓLNOUSPRAWNIAJĄCA to łagodne ćwiczenia, których celem jest usprawnienie ruchowe, poprawa ruchomości stawów, siły mięśni, oddechu oraz pracy mózgu. Ćwiczenia wykonywane są głównie w pozycji stojącej. Mata nie jest konieczna.

ZDROWY KRĘGOSŁUP to ćwiczenia, których celem jest przede wszystkim poprawa funkcjonowania kręgosłupa. Ćwiczenia wykonywane są na macie oraz w pozycji stojącej.

Podejście na zajęciach grupowych zawiera w sobie elementy poszukiwania i próbowania różnych ruchów, koncentracji na odczuwaniu własnego ciała. W sposób bezpieczny sprawdzamy jak różnorodne ruchy na nas wpływają, zmieniamy tempo, siłę, zakres i inne właściwości ruchów. Badania naukowe dowodzą, że najzdrowszy ruch to taki, który jest innowacyjny, różnorodny i stanowi pewnego rodzaju wyzwanie.  

Harmonogram zajęć

Klub Szafir, ul. Kombatantów 4, Gdańsk Zaspa

  • środa 14:30 – gimnastyka ogólnousprawniająca (grupa 1)
  • środa 16:00 – gimnastyka ogólnousprawniająca (grupa 2)
  • piątek 13:00 – zdrowy kręgosłup

Przyjaźń – SP im. Jana Pawła II, ul. Szkolna 2

  • czwartek 18:00 – zdrowy kręgosłup (grupa 1)
  • czwartek 19:00 – zdrowy kręgosłup (grupa 2)