Ćwiczenia grupowe
Nie tylko sprzyjają zdrowiu kręgosłupa, stawów, mięśni, układu krążeniowo-oddechowego. To także dbanie o zdrowie psychiczne, spędzanie czasu w miłym towarzystwie, wspólne motywowanie się i zabawa.
GIMNASTYKA OGÓLNOUSPRAWNIAJĄCA to łagodne ćwiczenia, których celem jest usprawnienie ruchowe, poprawa ruchomości stawów, siły mięśni, oddechu oraz pracy mózgu. Ćwiczenia wykonywane są głównie w pozycji stojącej. Mata nie jest konieczna.
ZDROWY KRĘGOSŁUP to ćwiczenia, których celem jest przede wszystkim poprawa funkcjonowania kręgosłupa. Ćwiczenia wykonywane są na macie oraz w pozycji stojącej.
Podejście na zajęciach grupowych zawiera w sobie elementy poszukiwania i próbowania różnych ruchów, koncentracji na odczuwaniu własnego ciała. W sposób bezpieczny sprawdzamy jak różnorodne ruchy na nas wpływają, zmieniamy tempo, siłę, zakres i inne właściwości ruchów. Badania naukowe dowodzą, że najzdrowszy ruch to taki, który jest innowacyjny, różnorodny i stanowi pewnego rodzaju wyzwanie.
Harmonogram zajęć
Klub Szafir, ul. Kombatantów 4, Gdańsk Zaspa
- poniedziałek 11:00 – zdrowy kręgosłup & relaksacja
- środa 14:30 – gimnastyka ogólnousprawniająca
- piątek 13:00 – zdrowy kręgosłup & rozciąganie
Przyjaźń – SP im. Jana Pawła II, ul. Szkolna 2
- czwartek 18:00 – zdrowy kręgosłup (grupa 1)
- czwartek 19:00 – zdrowy kręgosłup (grupa 2)
Regulamin ćwiczeń grupowych Laboratorium Ruchu
- Regulamin odnosi się do usług ĆWICZEŃ GRUPOWYCH LABORATORIUM RUCHU. Dane firmy udzielającej usługi:
Kinesis – fizjoprofilaktyka i rehabilitacja. Michał Strzelczyk.
Adres: ul. Krzemienieckiej 9a, 80-448 Gdańsk
NIP – 957 088 0698
Adres drugiego miejsca wyk. działalności: ul. Wrzosowa 2/1, 83-330 Lniska - W czasie ćwiczeń, na terenie sali mogą przebywać jedyne Uczestnicy zajęć, którzy wykupili karnet lub uiszczą po zajęciach opłatę za jednorazowe wejście.
- Ostre stany zapalne, choroby zakaźne, gorączka stanowią przeciwwskazania do ćwiczeń. W przypadku pogarszającego się samopoczucia, zawrotów głowy, osłabienia, nudności, nasilającego się bólu, zaleca się przerwanie ćwiczeń. Taką sytuację należy niezwłocznie zgłosić prowadzącemu.
- W przypadku braku możliwości uczestniczenia w zajęciach uprasza się osoby, które wykupiły karnet, o wysłanie inormacji SMS-em najpóźniej do godz. 10.00 dnia, w którym zajęcia się odbywają. W tym przypadku będą mogły skorzystać osoby z listy rezerwowej.*
- Koszt jednorazowych zajęć wynosi 30 zł, koszt karnetu na 6 wejść wynosi 120 zł, koszt karnetu na 12 wejść wynosi 220 zł.
Koszt jednorazowych zajęć dla mieszkańców SM Rozstaje w sali Klubu Szafir wynosi 20 zł, koszt karnetu na 6 wejść wynosi 90 zł, koszt karnetu na 12 wejść wynosi 170 zł. - Karnet na 6 wejść jest do wykorzystania przez 2 miesiące od dnia zakupu karnetu. Karnet na 12 wejść jest do wykorzystania przez 4 miesiące od dnia zakupu karnetu.
- W uzasadnionych przypadkach, np. długo trwającej choroby lub konieczności wyjazdu, możliwe jest przedłużenie ważności karnetu. Takie przypadki należy zgłosić prowadzącemu.
- W ramach karnetu można korzystać ze wszystkich zajęć, oferowanych w ramach ćwiczeń grupowych Laboratorium Ruchu. Aktualny GRAFIK zajęć znajduje się na stronie www.facebook.com/laboratoriumruchu1
- Kontakt do prowadzącego:
tel. 537 002 406
michalstrzelczyk85@gmail.com
*Pkt 4 dotyczy zajęć w Przyjaźni.